- 2022.02.11
リラックスしましょう
こんにちは！ 2月もまた関東でも雪予報があったり、寒さが続きますね。 寒いとついつい無意識のうちに肩に力が入ってしまったり、 お仕事中などにも、気づいたら緊張状態になっていませんか？ 今回は、 […]
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あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 今回は、下半身のトレーニングです! ①足を腰幅に開きます。 ②右足を前に出します。 […]
こんにちは！ 12月が始まり、今年も残りわずか。 この季節はやはり、冷えが気になりますよね。 特に座りっぱなしの方は、足を動かす機会が少なく、 足先からどんどん冷えてしまうこともあるかなと思います。 &nb […]
こんにちは！ だんだん寒くなってきて、冬が近づいてきましたね。 お身体調子はいかがでしょうか？ 今回は、首の前側のストレッチです！ お仕事などでのパソコンの姿勢や、ついつい見てしまうスマホの姿勢など、 身体 […]
こんにちは！ 10月は台風から始まり、再び暑くなったり、朝晩は冷えたりと、 天候の変化がありましたが、体調崩されていませんか？ 今回のストレッチは、前回の応用編です☆ ストレッチポールをお持ちの方はそちらを […]