整体&リラクゼーションサロン line

    2022.01.14

自宅でトレーニングpart10

  あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。   今回は、下半身のトレーニングです!   ①足を腰幅に開きます。   ②右足を前に出します。   […]

    2021.12.18

冷え対策

こんにちは!   12月が始まり、今年も残りわずか。 この季節はやはり、冷えが気になりますよね。 特に座りっぱなしの方は、足を動かす機会が少なく、 足先からどんどん冷えてしまうこともあるかなと思います。 &nb […]

    2021.11.05

首の前側のストレッチ

こんにちは! だんだん寒くなってきて、冬が近づいてきましたね。 お身体調子はいかがでしょうか?   今回は、首の前側のストレッチです! お仕事などでのパソコンの姿勢や、ついつい見てしまうスマホの姿勢など、 身体 […]

    2021.10.05

ストレッチポールの代わりに*応用編*

こんにちは! 10月は台風から始まり、再び暑くなったり、朝晩は冷えたりと、 天候の変化がありましたが、体調崩されていませんか?   今回のストレッチは、前回の応用編です☆ ストレッチポールをお持ちの方はそちらを […]

    2021.09.11

ストレッチポールの代わりに

こんにちは! 9月になり、雨の日が多いですが、涼しくなりましたね。   今回は、背中のストレッチをお伝えします(*’▽’) 用意するもの:バスタオル   ①バスタオルを図のよう […]