- 2020.11.10
ふくらはぎのストレッチ
みなさん、こんにちは！ だんだん寒くなってきましたが、 体調崩したりしていませんか？ 今回は＂第二の心臓＂とも呼ばれている ふくらはぎのストレッチをご紹介します☆彡 ふくらはぎの […]
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こんにちは！ 久々の投稿になってしまいましたが、 みなさん運動はできていますか？ 今回の宅トレは、前回に引き続き体幹トレーニングです！ 今回は主に、腹斜筋というお腹の横の筋肉を使っていきます。 […]
こんにちは！ 今回も宅トレをご紹介します(｀・ω・´) 今回は体幹トレーニングです！ それでは、宅トレSTART☆彡 ①両手、両膝を床につきます。 ②対角線になるよ […]
こんにちは！ もう6月だなんて、早いですね(・o・) 湿度が高くなってきて、ジメジメする季節ですが、 体を動かして、スッキリしましょう♪ 今回の宅トレは、腕立てです！ それでは宅トレSTART […]
こんにちは！ みなさん、いかがお過ごしですか？ 今回も宅トレご紹介します(∩´∀｀)∩ 最近は、暑い日も増えてきているので、 水分補給を忘れずに、自分のペースで頑張ってみてください☆ 今回は、腕のトレーニン […]