- 2021.09.11
ストレッチポールの代わりに
こんにちは！ 9月になり、雨の日が多いですが、涼しくなりましたね。 今回は、背中のストレッチをお伝えします(*’▽’) 用意するもの：バスタオル ①バスタオルを図のよう […]
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こんにちは！ 暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがですか？ 暑いと冷房の効いた涼しい場所で、ゆっくり過ごしたくなりますが、 お家でできる運動で、少し体も動かしましょう(*^▽^*) 今 […]
こんにちは！ みなさんは、お仕事や学校などでパソコンを使ったり、 ついついスマホを長時間見てしまうことはありませんか？ パソコンやスマホを使っているときは、腕に力が入っていなくても、 肘が曲が […]
こんにちは！ 今年は梅雨入りが早いと言われていますが、 そんな梅雨の時期に気になるのが、 ‶むくみ″ です。 気圧の変化で自律神経が乱れ、血流が悪くなったり、 湿度が高いため、汗 […]
こんにちは！ GWも終わってしまいましたが、お仕事で座りっぱなしの方や、 お家で長時間テレビなど見ながら座りっぱなしの方、 足を動かす機会が減っていませんか？ 座りっぱなしが続き、足を動かさないことにより、 […]