整体&リラクゼーションサロン line

    2020.11.10

ふくらはぎのストレッチ

  みなさん、こんにちは! だんだん寒くなってきましたが、 体調崩したりしていませんか?   今回は"第二の心臓"とも呼ばれている ふくらはぎのストレッチをご紹介します☆彡   ふくらはぎの […]

    2020.10.10

自宅でトレーニングpart8

  こんにちは! 久々の投稿になってしまいましたが、 みなさん運動はできていますか?   今回の宅トレは、前回に引き続き体幹トレーニングです! 今回は主に、腹斜筋というお腹の横の筋肉を使っていきます。 […]

    2020.06.21

自宅でトレーニングpart7

  こんにちは! 今回も宅トレをご紹介します(`・ω・´) 今回は体幹トレーニングです!   それでは、宅トレSTART☆彡   ①両手、両膝を床につきます。   ②対角線になるよ […]

    2020.06.08

自宅でトレーニングpart6

こんにちは! もう6月だなんて、早いですね(・o・) 湿度が高くなってきて、ジメジメする季節ですが、 体を動かして、スッキリしましょう♪   今回の宅トレは、腕立てです!   それでは宅トレSTART […]

    2020.05.22

自宅でトレーニングpart5

こんにちは! みなさん、いかがお過ごしですか? 今回も宅トレご紹介します(∩´∀`)∩ 最近は、暑い日も増えてきているので、 水分補給を忘れずに、自分のペースで頑張ってみてください☆   今回は、腕のトレーニン […]