こんにちは！

今回も宅トレをご紹介します(｀・ω・´)

今回は体幹トレーニングです！

 

それでは、宅トレSTART☆彡

 

①両手、両膝を床につきます。

 

②対角線になるように左手と右足を、ゆっくり伸ばします。

　伸ばし切ったところで３秒キープ！

　（このとき左手から右足が一直線になるイメージで、目線は指先）

 

③ゆっくりと左手と右足を曲げ、お腹の前で左肘と右膝を引き寄せます。

 

②③を繰り返します！

10回繰り返したら、逆側（右手、左足）も同様に行ってください。

 

ふらつかないように、体幹をしっかり使いましょう♪

 

是非、おうちでやってみてくださいねヽ(^o^)丿