こんにちは！

もう6月だなんて、早いですね(・o・)

湿度が高くなってきて、ジメジメする季節ですが、

体を動かして、スッキリしましょう♪

 

今回の宅トレは、腕立てです！

 

それでは宅トレSTART☆彡

 

①基本の腕立ての姿勢から、膝を90度に曲げて床につきます。

（手は肩幅よりやや広めに床につきます）

②肘を曲げ、胸が床に近づくくらいまで体を下ろしたら、

①の姿勢に戻ります。

 

これを繰り返していきます。

 

10回1セットを目安に、セット数を増やしていきましょう。

慣れてきたら、曲げていた膝を伸ばして行いましょう。

 

ぜひ、おうちでやってみてください( *´艸｀)