- 2020.05.08
自宅でトレーニングpart4
みなさん、こんにちは！ 5月に入り、暖かい日が増えてきましたね(#^.^#) なかなかまだお出かけは難しい状況ですが、 おうちでしっかり体は動かしましょう！！ 今回の宅トレは、背筋です(^O^) 用意するも […]
みなさん、こんにちは！ 5月に入り、暖かい日が増えてきましたね(#^.^#) なかなかまだお出かけは難しい状況ですが、 おうちでしっかり体は動かしましょう！！ 今回の宅トレは、背筋です(^O^) 用意するも […]
みなさん、こんにちは！ 宅トレはできていますか？？ 今回の宅トレは、腹筋です（＾ｖ＾） 夏に向けてお腹を引き締めましょう♪ クランチ ①仰向きに寝た状態で両膝を90度に曲げて、少し浮かせる。 […]
みなさん、こんにちは！ 前回に引き続き、今回も宅トレをご紹介します♪ 第2回宅トレはスクワット(^O^) やったことのある方も多いかなと思いますが、 これを機に、スクワットの正しいフォームを見直してみてください！ スクワ […]
みなさん、こんにちは！ 最近は、お家で過ごす時間が増えていると思いますが、 運動不足になっていないですか？？ 今回は、お家で出来るトレーニングをご紹介します！ 第１回目の宅トレはヒップリフト( […]
みなさん、こんにちは！ 前回は、太もも”裏側”のストレッチをご紹介しましたが、 試していただけたでしょうか？ 今回は、太もも”前側”のストレッチをご紹介します☆☆ 床に膝をつき、 […]