整体&リラクゼーションサロン line

    2021.10.05

ストレッチポールの代わりに*応用編*

こんにちは! 10月は台風から始まり、再び暑くなったり、朝晩は冷えたりと、 天候の変化がありましたが、体調崩されていませんか?   今回のストレッチは、前回の応用編です☆ ストレッチポールをお持ちの方はそちらを […]

    2021.09.11

ストレッチポールの代わりに

こんにちは! 9月になり、雨の日が多いですが、涼しくなりましたね。   今回は、背中のストレッチをお伝えします(*’▽’) 用意するもの:バスタオル   ①バスタオルを図のよう […]

    2021.08.07

腰のストレッチ

  こんにちは! 暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがですか? 暑いと冷房の効いた涼しい場所で、ゆっくり過ごしたくなりますが、 お家でできる運動で、少し体も動かしましょう(*^▽^*)   今 […]

    2021.07.05

腕のストレッチ

  こんにちは!   みなさんは、お仕事や学校などでパソコンを使ったり、 ついついスマホを長時間見てしまうことはありませんか? パソコンやスマホを使っているときは、腕に力が入っていなくても、 肘が曲が […]

    2021.06.05

カーフレイズ

  こんにちは!   今年は梅雨入りが早いと言われていますが、 そんな梅雨の時期に気になるのが、 ‶むくみ″ です。   気圧の変化で自律神経が乱れ、血流が悪くなったり、 湿度が高いため、汗 […]