整体&リラクゼーションサロン line

    2020.05.22

自宅でトレーニングPart5

こんにちは! みなさん、いかがお過ごしですか? 今回も宅トレご紹介します(∩´∀`)∩ 最近は、暑い日も増えてきているので、 水分補給を忘れずに、自分のペースで頑張ってみてください☆   今回は、腕のトレーニン […]

    2020.05.08

自宅でトレーニングpart4

みなさん、こんにちは! 5月に入り、暖かい日が増えてきましたね(#^.^#) なかなかまだお出かけは難しい状況ですが、 おうちでしっかり体は動かしましょう!!   今回の宅トレは、背筋です(^O^) 用意するも […]

    2020.04.26

自宅でトレーニングpart3

みなさん、こんにちは! 宅トレはできていますか?? 今回の宅トレは、腹筋です(^v^)   夏に向けてお腹を引き締めましょう♪   クランチ ①仰向きに寝た状態で両膝を90度に曲げて、少し浮かせる。 […]

    2020.04.18

自宅でトレーニングpart2

みなさん、こんにちは! 前回に引き続き、今回も宅トレをご紹介します♪ 第2回宅トレはスクワット(^O^) やったことのある方も多いかなと思いますが、 これを機に、スクワットの正しいフォームを見直してみてください! スクワ […]

    2020.04.11

自宅でトレーニング

  みなさん、こんにちは! 最近は、お家で過ごす時間が増えていると思いますが、 運動不足になっていないですか??   今回は、お家で出来るトレーニングをご紹介します! 第1回目の宅トレはヒップリフト( […]