- 2021.02.08
背中・腰のストレッチ
こんにちは！ まだまだ寒い日が続いていますが、 お身体の調子はいかがですか？ 今回は、丸まった体を伸ばす、 背中・腰のストレッチをご紹介します！ ①仰 […]
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あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 みなさん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 今年はお家でゆっくり過ごされた方が多かったのではないでしょうか。 運動不足やお正 […]
こんにちは！ 2020年も、残りわずかとなりましたね。 今年は、例年にない1年で、 マスク生活だったり、消毒や換気など、 気を使うことが多かったですね。 今年1年の疲れを来年に持ち越さないように、 お身体ス […]
みなさん、こんにちは！ だんだん寒くなってきましたが、 体調崩したりしていませんか？ 今回は＂第二の心臓＂とも呼ばれている ふくらはぎのストレッチをご紹介します☆彡 ふくらはぎの […]
こんにちは！ 久々の投稿になってしまいましたが、 みなさん運動はできていますか？ 今回の宅トレは、前回に引き続き体幹トレーニングです！ 今回は主に、腹斜筋というお腹の横の筋肉を使っていきます。 […]