整体&リラクゼーションサロン line

    2020.06.21

自宅でトレーニングpart7

  こんにちは! 今回も宅トレをご紹介します(`・ω・´) 今回は体幹トレーニングです!   それでは、宅トレSTART☆彡   ①両手、両膝を床につきます。   ②対角線になるよ […]

    2020.06.08

自宅でトレーニングpart6

こんにちは! もう6月だなんて、早いですね(・o・) 湿度が高くなってきて、ジメジメする季節ですが、 体を動かして、スッキリしましょう♪   今回の宅トレは、腕立てです!   それでは宅トレSTART […]

    2020.05.22

自宅でトレーニングpart5

こんにちは! みなさん、いかがお過ごしですか? 今回も宅トレご紹介します(∩´∀`)∩ 最近は、暑い日も増えてきているので、 水分補給を忘れずに、自分のペースで頑張ってみてください☆   今回は、腕のトレーニン […]

    2020.05.08

自宅でトレーニングpart4

みなさん、こんにちは! 5月に入り、暖かい日が増えてきましたね(#^.^#) なかなかまだお出かけは難しい状況ですが、 おうちでしっかり体は動かしましょう!!   今回の宅トレは、背筋です(^O^) 用意するも […]

    2020.04.26

自宅でトレーニングpart3

みなさん、こんにちは! 宅トレはできていますか?? 今回の宅トレは、腹筋です(^v^)   夏に向けてお腹を引き締めましょう♪   クランチ ①仰向きに寝た状態で両膝を90度に曲げて、少し浮かせる。 […]