こんにちは(^-^)

みなさん、無意識に肩に力が入っていたり、

首に辛さを感じる事はありませんか？

首回りの筋肉が固まってくると、

首コリ・肩コリだけでなく、頭痛に繋がる可能性も(/_;)

その予防のためにも、オススメのストレッチをご紹介します☆ミ

 

 

 

①左の側頭部あたりに、右手を添えます。

②首を右側に倒します。

首の左側が伸びていたらＯＫ！

逆側も同様に行います。

 

体幹がブレないように、逆側の手は、

後ろに回すと、よりしっかり伸びます

 

２０～３０秒を目安にやってみてください

 

首、頭のだるさを感じる方　➡ 小顔調整コース

首より肩が辛い方　➡ 整体・骨盤調整コース

が、オススメです！

 

是非、お仕事の合間などに試してみてください(*´▽｀*)