あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。

 

今回は、下半身のトレーニングです!

 

①足を腰幅に開きます。

 

②右足を前に出します。

 

③右足が床と平行になるくらいまで状態を落とします。

※前に出した足の膝とつま先の向きは前に、膝がつま先より前に出ないように注意しましょう。

※状態は丸まらないように、背筋を伸ばしましょう。

 

④ゆっくり戻ります。逆足も同様に行います。

 

10回2セットを目安に行いましょう☆彡

 

年末年始食べ過ぎてしまった方、運動不足を感じている方など、

まずはお家で出来る運動から、試してみて下さいヽ(^o^)丿