こんにちは！

 

みなさんは、お仕事や学校などでパソコンを使ったり、

ついついスマホを長時間見てしまうことはありませんか？

パソコンやスマホを使っているときは、腕に力が入っていなくても、

肘が曲がっている状態が続くことで、循環が悪くなり、腕の疲れが溜まりやすくなります。

 

そこで、今回は腕のストレッチをご紹介します！

 

 

 

壁に、指先を下にして肘を伸ばした状態で手をつきます。

余裕のある方は、腕の位置を床と平行に、

難しい方は、手の位置を少し下げましょう。

気持ちよく伸びてる角度でOKです!(^^)!

 

20～30秒を目安に試してみてください☆彡