こんにちは(#^.^#)

 

みなさんは普段、姿勢が気になることはありませんか？

パソコンの姿勢、本を読む姿勢、スマホの姿勢、などなど、、、

背中が丸まって、肩が内側に入ってしまう姿勢をよく見かけます。

そんなときに！オススメのストレッチをご紹介します☆★

 

 

 

①肘、肩の角度が９０度になるように

壁に腕をつきます。

②そのままゆっくり状態を前に倒します。

 

注意!腕が伸びきってしまったり曲げすぎてしまうと

大胸筋が伸びづらくなってしまうので注意しましょう。

 

 

ストレッチをしてみて．．．

肩を上げるのが（この体制が）ツライ方 ➡　整体・骨盤調整コース

伸ばすのがツライ方　➡　筋肉調整ストレッチコース

が、オススメです！！

 

是非、お家でやってみてください（*^_^*）