こんにちは！

今年は梅雨明けがとても早く、暑い日が続いてますね。

熱中症には十分に注意してください(>_<)

 

外でなかなか体を動かせない時でも、

お家でストレッチして、お身体スッキリさせましょう(*^▽^*)

 

今回は、上腕のストレッチです！

 

①右手を上にあげ、肘を曲げます。

 

②左手で、右の肘を下側に押します。

※肩や背中に痛みがある場合は、控えましょう。

逆側も同様に行います。

20秒ほど伸ばせたらOK！

 

 

座った状態でもできるので、休憩中などに是非やってみてください(^_^)