こんにちは！

4月になり、新生活がスタートしている方も多いかと思います。

お身体の調子はいかがですか？

緊張して体が固まらないように、ストレッチしましょう( *´艸｀)

 

今回は、椅子に座りながらできる上半身のストレッチです☆彡

 

①椅子に座り、タオルを肩幅に持ち、両腕を前に伸ばします。

 

②ゆっくり体を右にひねります。

伸びてるところで3～5秒キープし、ゆっくり戻します。

 

逆も同様に行います。

これを10回を目安に繰り返します。

 

おうちでテレビを見ている合間などに、試してみてください(*^-^*)