こんにちは。
整体サロンライン　ボーノ相模大野です。

10月のブラックボードを更新しました！

寒暖差の激しい季節ですが、皆様の肩は悲鳴をあげていませんか？

秋は朝晩の気温差による自律神経の乱れと、
冷えによる血行不良により
肩こりが強まる傾向にあります。

寒さを感じると無意識に肩をすくめていたり、
奥歯を食いしばってしまっていたりもしますよね。
その無意識が積み重なると首肩のこりにつながってしまいます。

そんな秋の肩こりに対して、簡単にできる養生法をご紹介します。

・湯船やシャワーで首の後ろを温める
→首の後ろには太い血管や神経、頭を支える筋肉が集中しています。
そのため、ここを温めてあげると筋肉の緊張緩和や自律神経の調整の効果が
期待できます。湯船に入る時間がない方はシャワーでも◎

・耳を引っ張ってクルクル回す
→耳の周辺には多くのツボや大きな血管があり、
刺激をすると首・肩まわりの血行が促進され、緊張が和らぎます。

ぜひ試してみて下さいね♪
皆様のお越しを心よりお待ちしております。