みなさん、こんにちは！

5月に入り、暖かい日が増えてきましたね(#^.^#)

なかなかまだお出かけは難しい状況ですが、

おうちでしっかり体は動かしましょう！！

 

今回の宅トレは、背筋です(^O^)

用意するもの：タオル

 

それでは、宅トレSTART☆彡

①うつ伏せの状態で、タオルを肩幅よりやや広めに持ちます。

 

②上体を起こしながら、タオルを引きます。

このとき、肩甲骨を寄せるように意識しましょう。

※腰が反って痛いときは、無理をしないでください。

 

10回3セットを目安に、やってみてください♪

 

慣れてきたら、上体を起こしたところで、3～5秒キープ！

 

ぜひチャレンジしてみてください(^_-)☆