みなさん、こんにちは！

前回は、太もも”裏側”のストレッチをご紹介しましたが、

試していただけたでしょうか？

今回は、太もも”前側”のストレッチをご紹介します☆☆

 

 

床に膝をつき、片足は大きく前へ踏み出します。

（膝の下にタオルなどを敷くのがオススメです）

 

背筋を伸ばしたまま、前側の足に重心を乗せていきます。

後ろの足の前側が伸びてたらＯＫ！

 

深呼吸しながら、２０秒３セットを目安に

両足やってみてください(^O^)